Legumbres: la superestrella subestimada de la salud intestinal
La conexión entre nuestro bienestar general y la salud del sistema digestivo es innegable. Un microbioma intestinal equilibrado no solo es fundamental para una digestión eficiente, sino también juega un papel crucial en hacer mas fuerte la inmunidad y mejorar el estado de ánimo. En este contexto, la decisión de una dieta rica en alimentos espe